Тренировки для взрослых

Добро пожаловать к нам в школу!

Добро пожаловать
к нам в школу!

Авторская методика интенсивных групповых тренировок, разработанная командой TennisTeam под руководством Дмитрий Суслова, а также методика обучения большому теннису детей от 3-х лет, зарегистрированная в Федеральной службе по интеллектуальной собственности.

Среди тренеров TennisTeam есть мастера спорта и кандидаты в мастера спорта, выпускники Российских спортивных университетов, также прошедшие сертификацию в Соединенных Штатах Америки и во Франции.

Сертификаты
Дмитрий Суслов
Дмитрий Суслов
Основатель школы, многократный призер Российских и
международных соревнований,соревнований NCAA,
участник турниров АТР. Выпускник американского
университета, имеет колоссальный опыт работы в теннисных
школах США. Автор методики интенсивных групповых
тренировок TennisTeam.

Занятия со взрослыми в школе большого тенниса TennisTeam проходят в мини-группах. Нашим большим преимуществом является то, что в группах бывает максимум 6 человек. Мы никогда не допускаем большее количество человек в группу, поэтому тренировки проходят очень продуктивно и динамично. Для начинающих мы формируем 1-часовые группы, более продвинутые теннисисты занимаются
в 1,5 – часовых группах.

План тренировок по теннису для взрослых

Занятие, как правило, начинается с разминки, разогрева мышц и растяжки. Дальше – разминка в корте: либо в парах, либо с корзины с тренером. После этого выполняются упражнения на технику, разброс с корзины, отработка ударов и отработка игровых моделей (игровые упражнения). Заключительная часть тренировки посвящена игре на счет, ну а в самом конце, идет работа над подачей.

Уровни игроков

Всем игрокам в школе после первого занятия тренер присваивает определенную категорию, чтобы в дальнейшем администратор школы мог подобрать этому человеку максимально комфортную группу, в которой будут игроки такого же уровня:

0 - ни разу не был на занятии или был, но пока не можем попадать по мячу;

1знает, как держать ракетку, знает что можно бить справа или слева, может попасть по мячу при разбросе рукой;

2 -  знает, как бить справа, слева, своевременно реагирует на мяч, может пару ударов подержать мяч с хавкорта, розыгрыши с задней линии не играет;

3игроки этого уровня спокойно делают упражнения при разбросе ракеткой с корзины и понемногу играют со счётом пару на пару, периодически проскакивают интересные розыгрыши. Подают «с руки»;

4держит мяч на задней линии в среднем темпе, но не может контролировать скорость ударов. Может играть «Чеснок», сам вводит мяч в игру и пытается подавать сверху;

5хорошо контролирует направление ударов, но еще недостаточно контроля глубины и разнообразия ударов. Подаёт сверху, но много ошибается;

6строит розыгрыш и может выигрывать очки или вынуждать соперника совершать ошибки, не боится выходить к сетке. Подаёт увереннее

7умеет управлять темпом игры, имеет хорошую работу ног, может атаковать у сетки и завершать розыгрыши. Подаёт разные типы подачи;

8использует мощные удары и стабильность. Может менять стратегию и стиль игры в зависимости от ситуации и выполнять надежные удары в сложной ситуации;

910 - уровень профессионал.

Быть на спорте лучше в корте
Побывайте на нашей тренировке, посмотрев это видео

Занятия в группах

Самым оптимальным вариантом для начинающего являются занятия в группах. Во-первых, это значительно дешевле индивидуальных занятий, а во-вторых, это безумно весело. Члены нашего клуба, посещающие групповые занятия, становятся друзьями, общаются не только на корте, но и вне корта. Мы регулярно проводим любительские турниры и выездные встречи. Это отличная возможность окунуться в увлекательный мир спорта, расширить круг знакомств и получить множество впечатлений. Группы формируются по уровню подготовки, поэтому вновь пришедший на занятия человек может быть уверен, что будет чувствовать себя комфортно.

Большой теннис это идеальная разрядка для организма в конце рабочего дня. Физическая нагрузка
от игры в теннис даст тонус мышцам и улучшит кровоток. Азарт поможет отвлечься от
повседневной рутины. Заниматься теннисом после трудовых будней будет идеальным
времяпрепровождением для взрослых и детей с любым уровнем физической подготовки.

Большой теннис это просто. Занятие в удобное для Вас время.

Расписание занятий со взрослыми

Утренние группы
в будни
Вечерние группы
в будни
Группы
выходного дня
Индивидуальные
тренировки и сплиты
Отсутствуют c 18:30 до 20:00 c 19:30 до 20:30 c 19:00 до 20:00 c 20:00 до 21:30 c 20:00 до 21:00 c 21:00 до 22:00 c 21:30 до 23:00 c 12:00 до 13:30 c 13:30 до 15:00 c 15:00 до 16:30 c 16:30 до 18:00 c 18:00 до 19:30 Возможно
любое время по наличию свободного времени на кортах
Утренние группы
в будни
c 08:00 до 09:00
Вечерние группы
в будни
c 18:30 до 20:00 c 19:30 до 20:30 c 19:00 до 20:00 c 20:00 до 21:30 c 20:00 до 21:00 c 21:00 до 22:00 c 21:30 до 23:00
Группы
выходного дня
c 12:00 до 13:30 c 13:30 до 15:00 c 15:00 до 16:30 c 16:30 до 18:00 c 18:00 до 19:30
Индивидуальные
тренировки и сплиты
Возможно
любое время
Группы формируются по уровню подготовки
  • Начинающие
  • Средние
  • Сильные

Цены на занятия для взрослых

Аренда корта, мячи и работа тренера включены в стоимость.

Групповые
занятия
от 1500 руб. за 1 час
  • 1500 руб.

    Стоимость пробного занятия в группе 1 час в филиале Лефортово                    

  • 1625 руб.

    Стоимость занятия в стандартной группе 1 час 
    при покупке абонемента на 4 занятия за 6 000 руб

  • 2000 руб.

    Стоимость занятия в мини-группе 1 час при покупке абонемента  на 4 занятия за 8000 руб.

  • 2000 руб.

    Стоимость занятия в группе 1,5 часа
    при покупке абонемента на 8 занятий за 16 000 руб.

  • 2125 руб.

    Стоимость занятия в группе 1,5 часа
    при покупке абонемента на 4 занятия за 8 500 руб.

  • 2375 руб.

    Стоимость занятия в мини - группе 1,5 часа
    при покупке абонемента на 4 занятия за 9 500 руб.

Стоимость занятий в разных филиалах может немного отличаться, пожалуйста, уточняйте у администратора точную стоимость занятий в конкретном филиале. 
(корт + тренер + ракетки + мячи включены в стоимость)
Сплит-занятия
от 2 750 руб. за 1 час
  • 2 750 руб./ человек

    На корте 2 человека и тренер

Стоимость занятий в разных филиалах может немного отличаться, пожалуйста, уточняйте у администратора точную стоимость занятий в конкретном филиале. 
(корт + тренер + ракетки + мячи включены в стоимость)
Индивидуальные занятия
от 5 500 руб. за 1 час
  • 5 500 руб./ человек

    На корте 1 человек и тренер

Стоимость занятий в разных филиалах может немного отличаться, пожалуйста, уточняйте у администратора точную стоимость занятий в конкретном филиале. 
(корт + тренер + ракетки + мячи включены в стоимость)

Записаться на пробное занятие

Стоимость пробного занятия: от 1500 руб.
Остались вопросы?
Звоните +7 (495) 291 07 38

Отзывы из Instagram

margaritaotstavnova
margaritaotstavnova

Спасибо команде @tennisteam_ru за прекрасных тренеров и активные занятия! Прям душа радуется). Очень мне теннис в душу запал)
Уже хочется поехать куда-нибудь и надрать кому-нибудь одно место в турнире)))) ладно, ладно, Славик подрастет вместе поедем, я еще только учусь)
П.с. штанцы от найк ваще огонь)
П.с.с. всем спорт пацаны!)

cleref
cleref

Лагерь для взрослых или как я провела пять дней лета. Сегодня утром было странно идти в офис без ракетки после двух тренировок в день под дождем, солнцем и даже под ночными фонарями. Зарядка в 7.30 и вечерние посиделки с вином, шашлыком и игрой на П, несовместимые с будильником на 7. Удивительно разные люди, которые начали играть в 50 и выиграли турнир или приехали из Симферополя только ради тенниса. Все они стали одной командой: смеялись, делились пластырем и аспирином, подбадривали, даже если все твои подачи мимо, по вечерам разборы удара справа и ещё худшего удара слева! Выстрел в голову на пейнтболе убедил, что не все игры мне нравятся, а катамаран-кабриолет доказал, что всем нравится Niletto, а ещё свадьба на берегу реки и пара глав под соснами из ваших рекомендаций, чтобы перевести дух! Вернулась с красными от грунта кроссовками и ощущением, что прошёл месяц

ildar.iskakov
ildar.iskakov

Устанавливаем знамя @tennisteam_ru где-то на Марсе
#нашилюдиtennisteam

vshashkovskaya
vshashkovskaya

@tennisteam_ru это не просто школа тенниса, это что-то большее, что даёт тебе заряд бодрости, хорошее настроение, пинка под зад и веру в то, что ты сможешь играть как Маша Шарапова. Та школа, которая не даёт унывать и делает тебя лучше. Спасибо папе за то, что привёл в теннис в 15 и за то, что потом я нашла @tennisteam_ru. Люблю жизнь, люблю теннис, люблю тебя! #instaphoto #tennisteam #paris #traveling #parislife #tour #tennis #lovelife #love

smislavka
smislavka

@tennisteam_ru путешествует по миру! Лично мы на Бали  #бали #bali #теннис #тенниснаяшкола #теннисбольшой #теннистим

e_afanasyeva
e_afanasyeva

@tennisteam_ru любое утро сделает позитивным! Очень советую ребят всем тем, кто давно хотел, но откладывал свой путь на теннисный олимп

oxanasel
oxanasel

Самая лучшая школа @tennisteam_ru! Самый-самый тренер! Женя, @jekatiger мы сила!))

arhi_tatiana
arhi_tatiana

Команда единомышленников, теннис, теннис и снова теннис #делатьжизньжизненной

Утро: 7:00 пробежка вдоль моря, фишки
Тренировка 1: 8:30-10:00
От и до корта в сопровождении ароматных сосен, на великах: 10 км
Тренировка 2: 15:00-16:30
Разбор техник 21:00-22:00
Италия 
ты прекрасна #однозначно, но удовлетворение от тренировок пока выше чем праздник дня глаз

На море и СПА нашла время, лишь на 3-й день

maschuuu
maschuuu

На спорте с @tennisteam_ru

oxanasel
oxanasel

Фото сделано специально перед тренировкой, потому что густо бордовый цвет лица посте тренировки в @tennisteam_ru не исправляет ни один фильтр

traitress
traitress

Не сфоткался - не потренировался :)) держусь я за сетку, есличо, а не за тренера)) задумывала подчеркнуть небольшую еле заметную разницу в росте, сантиметров в 30, но что вышло, то вышло))

p4elay
p4elay

Здесь мы, конечно, улыбаемся... Но какая сегодня #битва была на корте... ухаха!!!
А если серьезно, спасибо за клаааасную тренировку

vshashkovskaya
vshashkovskaya

За эти 5 дней я отдохнула так, как за полгода, проведенного на море или океане. Это море эмоций, смех каждую минуту до коликов в животе, море впечатлений, шутке круче, чем в камеди или где хотите. Мой пресс накачан не из-за тренировок и бега, и из-за ежеминутного смеха и ржача. Ни минуты грусти за это время. Еще океан крутых фотографий, где ты счастлив от всего вокруг. Я обожаю, просто обожаю @tennisteam_ru и за эти два года еще ни разу не пожалела, что пришла к вам. Потому что благодаря вам я провела великолепное умопомрачительное время со всеми @tennisteam_ru, а особенно c @tudvasova @helen_suprun и @kuleshovaei  Обожаю #Tennislove #love #friends #turkey

Фото с наших занятий и турниров

Зацените, какая классная атмосфера царит на наших тренировках,
и присоединяйтесь!
Подписывайтесь на наш инстаграм @tennisteam_ru

Актуальные теннисные сборы

Россия Россия
04 - 08 января 2021
Новогодний кэмп в Нахабино
Набор закрыт Подробнее о туре
Россия Россия
13-15 ноября 2020 г.
Теннисный интенсив по подаче
Кэмп завершен Подробнее о туре
Турция Турция
14-20 сентября 2020 г.
Теннисные сборы в Турции сентябрь 2020
Кэмп завершен Подробнее о туре
Россия Россия
25 - 30 августа 2020
Теннисный кэмп в Истре
Кэмп завершен Подробнее о туре
Карелия Карелия
03-09 августа 2020 г.
Теннисный кэмп в Карелии
Кэмп завершен Подробнее о туре