Тренировки для взрослых

Занятия со взрослыми в школе большого тенниса TennisTeam проходят в мини-группах. Нашим большим преимуществом является то, что в группах бывает максимум 6 человек. Мы никогда не допускаем большее количество человек в группу, поэтому тренировки проходят очень продуктивно и динамично. Для начинающих мы формируем 1-часовые группы, более продвинутые теннисисты занимаются
в 1,5 – часовых группах.

План тренировок по теннису для взрослых

Занятие, как правило, начинается с разминки, разогрева мышц и растяжки. Дальше – разминка в корте: либо в парах, либо с корзины с тренером. После этого выполняются упражнения на технику, разброс с корзины, отработка ударов и отработка игровых моделей (игровые упражнения). Заключительная часть тренировки посвящена игре на счет, ну а в самом конце, идет работа над подачей.

Уровни игроков в теннисе

Всем игрокам в школе после первого занятия тренер присваивает определенную категорию, чтобы в дальнейшем администратор школы мог подобрать этому человеку максимально комфортную группу, в которой будут игроки такого же уровня:

0 - ни разу не был на занятии или был, но пока не можем попадать по мячу;

1 - знает, как держать ракетку, знает что можно бить справа или слева, может попасть по мячу при разбросе рукой;

2 -  знает, как бить справа, слева, своевременно реагирует на мяч, может пару ударов подержать мяч с хавкорта, розыгрыши с задней линии не играет;

3 - игроки этого уровня спокойно делают упражнения при разбросе ракеткой с корзины и понемногу играют со счётом пару на пару, периодически проскакивают интересные розыгрыши. Подают «с руки»;

4 - держит мяч на задней линии в среднем темпе, но не может контролировать скорость ударов. Может играть «Чеснок», сам вводит мяч в игру и пытается подавать сверху;

5 - хорошо контролирует направление ударов, но еще недостаточно контроля глубины и разнообразия ударов. Подаёт сверху, но много ошибается;

6 - строит розыгрыш и может выигрывать очки или вынуждать соперника совершать ошибки, не боится выходить к сетке. Подаёт увереннее; 

7 - умеет управлять темпом игры, имеет хорошую работу ног, может атаковать у сетки и завершать розыгрыши. Подаёт разные типы подачи;

8 - использует мощные удары и стабильность. Может менять стратегию и стиль игры в зависимости от ситуации и выполнять надежные удары в сложной ситуации;

9 - 10 - уровень профессионал.