12.04.2022
Сегодня мы собираемся затронуть большую тему, которая важна для нашего вида спорта. Удар по мячу лежит в основе игры в теннис и приносит очки. Удар по мячу сложен и зависит от многих факторов, техники, тактики, физической подготовки и психического состояния. Однако то, как вы бьете по мячу, также может влиять на некоторые из этих факторов.
Удар — это момент, когда струны встречаются с мячом, пока не разъединяются, это очень короткий момент, но невероятно важный. Именно в этот момент мы можем оценить качество и технику удара. То, как игрок ударяет по мячу, может сказать об эмоциональном состоянии игрока, его биомеханике и физической форме, а также о его площади, траектории и таких эффектах, как вращение. Как не был очарован одним из ударов чемпиона? Идеальный звук, который они могут воссоздать, который идеально повторяет их технику. Послушайте удары игроков, посеянных под номером 15, и других игроков из топ-100, и вы сможете изменить ситуацию.
Двуручный бэкхенд — сложный в плане техники удар, чтобы правильно ударить по мячу, необходимы определенные вещи. Начнем с того, что область удара должна быть в правильном месте по отношению к игроку. В теннисных школах часто говорят, что зона удара должна быть впереди, что является бессмысленной фразой и требует уточнения. В зависимости от бокового положения игрока зона удара будет разной, в некоторых случаях она может быть на одной линии с корпусом во фронтальной плоскости. Это также может очень сильно зависеть от хвата, Зи использует очень закрытый хват, поэтому с точки зрения биомеханики у них должна быть зона удара, которая находится дальше вперед, чтобы эффективно ударить по мячу. И наоборот, игроки с более открытым хватом смогут ударить по мячу с дальней дистанции во фронтальной плоскости.
Несколько советов по технике двуручного удара слева. Хват: доминирующая рука должна быть между восточным хватом слева и континентальным хватом, а вторая рука — между континентальным и австралийским хватом. Вторая рука должна касаться первой (чуть выше), чтобы не оставлять слишком много места для потери контроля.
Что касается запястий, во время удара запястье вашей ведущей руки должно быть твердым, чтобы обеспечить стабильность удара, а вторая, более гибкая, сможет придать мячу различные эффекты, такие как вращение. Запястье ведущей руки всегда направлено к локтевой кости, это более или менее выражено в зависимости от высоты удара. Такой угол позволяет держать головку ракетки на одном уровне или ниже рук. Роль запястья второй руки важна и сложна, это позволит вам добавлять, вращать, ускорять или поворачивать мяч.
Важно, чтобы запястье было максимально расслаблено, чтобы дать ему свободу для комбинации движений. На временной шкале запястье будет наклонено к локтевой кости в начале удара, а во время удара оно будет сгибаться и вращаться, чтобы завершить наклон к лучевой кости. Это сложное движение, когда оно полностью освоено, позволяет игроку играть с разными ритмами ударов, разной степенью подъема и разными углами.
Последним важным фактором для хорошего удара являются плечи. Они должны быть как можно более расслабленными при ударе, т.е. низкими. У некоторых игроков одно плечо часто поднимается непосредственно перед или во время удара. Если это происходит, это приводит к напряжению, которое приводит к меньшей плавности и, следовательно, к проблемам с техникой удара.
